我们都知道,吃*龙果对身体有好处。不过很多女性朋友害怕长胖,那么一个*龙果的热量是多少?怎么吃*龙果不胖?接下来和小编了解下!
一个*龙果的热量是多少
1、*龙果的热量
每一百克的*龙果中所含的热量是五十一大卡,而一个*龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个*龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。
2、其中含糖量高
*龙果吃起来虽然一点也不甜,那是因为*龙果中所含的果糖和蔗糖比较少,但是其中的葡萄糖含量是蛮多的,所以想要减肥的小伙伴注意了,它看起来热量是那么多,其实或许会更多哦。
3、排宿便又排毒
*龙果中含有丰富的膳食纤维,能够帮助我们的肠胃蠕动,从而促进排除宿便。它其中的物质还能够和身体里的毒素结合,从而带出体外,所以瘦身、排毒又养颜。
4、能产生饱腹感
而且*龙果吃了很有饱腹感。我们可以在两餐之间吃一个*龙果,这样的话,就会抑制我们的食欲、限制我们下一餐的进食量,吃得比原来少,还怕不比原来瘦么?