近来严寒逐渐侵袭我国各地，北方早已入冬，大雪也已飘了好几场，南方地区也在冷空气的袭击下，温度急剧下降，这预示着，我们即将迎来隆冬三九天。三九天持续的时间非常长，我们除了要穿衣保暖，还有进补一些事物。
冬季御寒滋补羊肉是必不可少的，羊**有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可*疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。2018年数九吃什么好?2018年三九天吃什么。
羊肉一般的人都可以吃，不过需要注意的是羊肉属大热之品，*大的人或有上*症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。下面就来看两道以羊肉为主要食材的三九天滋补御寒**。
小米
冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《**纲目》说――“*反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效*强。2018年数九吃什么好?2018年三九天吃什么。
黄豆
绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白**”**是实至名归。早晨喝杯豆浆就是不错的选择。但黄豆性偏寒，冬季食用建议搭配温热食物，黄豆吃法很多，炖肉、炒菜都可以。
