相信大多数人都遇到这样的情况，睡觉时间一久就容易头疼，人睡觉睡久了会觉得头晕，这是因为人在睡觉的时候，身体的各个器官都是出于“休眠”的状态，大脑的供氧也比较少，睡久了以后导致缺氧太久，人起来的时候就觉得头晕。那么睡觉睡多了头疼怎么办?睡了**头疼怎么缓解?
睡觉起来头晕可能是睡眠质量不好，起来以后可以冷水洗脸、**头皮、喝东西等方式提神，让人的头脑清醒以后就不会觉得头晕了。
实用的一些解决方法：
1.用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，呼吸新鲜空气,举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。
6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
7.*主要的是不要睡觉太多!
想要避免睡觉后头疼的现象，*好是养成良好的睡眠规律，不要睡过长时间，周末也要保持和工作日同样的睡眠和起床时间。
