立夏是夏季的**个节气，立夏即将到来，立春表示春天的完毕，冬季的开端，进入立夏后雷雨天气开端增多，气温开始升高，天气变得湿润闷热，很多人都问2018立夏如何养生?一同看看吧!
立夏时间
2018年立夏：5月5日21:25:18，农历2018年三月(小)二十
2019年立夏：5月6日03:02:40，农历2019年四月(小)初二
2020年立夏：5月5日08:51:16，农历2020年四月(大)十三
2018年三伏天是*热的时分，7-8月份*热*低温。
二十四节气中的第7个节气，工夫点在每年公历5月5日-7日之间，是干支历巳月的起始，太阳抵达黄经45°时。
在地理学上，立夏表示行将辞别春天，是夏天的开端。人们习气上都把立夏当作是温度分明降低，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入淡季生长的一个重要节气。
早睡早起
西医以为“夏气与心气相通”，立夏养生要留意早睡早起，注重“静养”，防止运动当时大汗淋漓，“汗”出伤阳，养心要爲静，即便天气热得要命，也要坚持一颗宁静的心，不急不躁，才可以心脏安好。
饮食油腻
立夏当时，温度逐步攀升，人们就会觉得焦躁上*，食欲也会有所下降。平常多吃蔬菜、水果及粗粮，可添加纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用。
肉体养生
养生**提示说，立夏当前，天气转热，人的心神易遭到扰动，呈现七上八下。应该坚持愉快的心情，清闲自乐，切忌暴喜伤心，坚持神清气和、心境愉快的形态。
食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功用。
防止贪凉
对大少数人特别是关节患者来说，冬季应该防止贪凉，不必或过度运用空谐和风扇。*好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
睡眠走深度
睡觉的话，一定要深度睡眠，普通状况下，半夜的时分，也要休息一会儿，即便是不入睡，也要闭上眼睛，静养几分钟或许是十几分钟。
适当“增酸减苦”
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，**人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食准绳是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。
以上就是小编整理的相关内容，立夏，夏季的开端，温度升高，所以大家留意防晒，即便补充水分，多吃蔬菜水果……
