大暑是一年中*热的时分。大暑是二十四节气中的第十二个节气，大暑过后就是立秋了，大暑也是夏季的*后一个节气，很多人都问这个时节如何养生?应该吃什么?一同看看吧!
2018年大暑的日期：2018年07月23日 星期一 (戊戌年(狗年)六月十一)
2018年大暑：7月23日 05:00:16，农历2018年六月(小)十一。
2019年大暑：2019年7月23日 10:50:16，农历2019年六月(小)廿一。
二十四节气中的第12个节气，时间点在每年公历7月22日-24日之间，太阳抵达黄经120°时。太阳位于黄经120°。大暑时期，中国官方有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等风俗。
大暑三侯
腐草爲萤：古人以为萤*虫是在每年这个时分由腐草变为的。
土润溽暑：土地很湿润。
大雨行时：常有大的雷雨会呈现
大暑吃什么
西瓜
西瓜是冬季*次要的水果，含有少量的水分，被喻爲“自然的饮料”，而且养分丰厚，成爲很多人消暑的*选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“自然白虎汤”之称。
甜瓜
天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其苦涩的口感与生津止渴的成效，在冬季特别受欢送。
水蜜桃
桃子果肉内富含丰厚的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。
女性很多都有缺铁性贫血，常常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。桃子里的果胶可协助女性改善因肠胃不适惹起的便秘症状。
黄皮
夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核一同放在嘴里嚼碎，连渣带汁一并吞下，滋味虽有点苦，但可以起到降*强心的作用。
哈密瓜
哈密瓜源于**尔族，也称“甜瓜”，素有“瓜中**”的佳誉。哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，协助身体扫除多余的钠。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰厚的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的瘦身食品。
芒果
芒果，素有“寒带果王”之称。西医以为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效，尤其合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
大暑养生需要注意什么?
忌少量饮水
中暑的人应该采取大批、屡次饮水的办法，每次以不超越300毫升爲宜。切忌狂饮不止。
忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如以为身体虚弱急需进补就大错特错了。
忌少量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，假如少量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动有力，寒湿内滞，严重者则会呈现腹泻、腹痛等症状。
忌吃少量清淡食物
中暑后应该少吃清淡食物，以顺应冬季胃肠的消化功用。
以上就是小编整理的相关内容，大暑一般处在三伏里的中伏阶段，所以这个时分是*热的，所以大家出门注意防晒，及时补充水分，看了以上的内容，你明白大暑如何养生了吗?
