2018中伏是哪一天开始?2018中伏养生吃什么

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中伏是算是夏季*热的时候,2018年7月开始进入中伏,这一段时间温度高、降水少,需要格外的注意防晒避暑。那么中伏如何养生?一起看看吧!

2018年中伏20天:2018年7月27日-2018年8月15日。

入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以**比**热。进入中伏,地面积累的热量达到*高值,天气就*热。

加之夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。

在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

绿豆

夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。

二伏吃面

用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病,六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面,还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出,拌上蒜泥,浇上卤子,不仅刺激食欲,而且“败心*”。

吃冬瓜

中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果,中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水,去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

吃鸭肉

中伏天可以多吃鸭肉。中伏天气温较高,人体的能量消耗也较大,吃鸭肉能够帮助补偿体力,提高身体的免疫力,不仅能够更好的度过炎热的三伏天,还能够强健身体,更好的度过冬天。

马铃薯

马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,*容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

喝茶

夏季喝茶不但可以驱暑消夏,还有很多**效果。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,不但有解除油腻,帮助消化,减肥作用,而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防*作用。

以上信息仅供参考,中伏是气温*高的日子,不少人开始养生消暑。中伏大家出门尽量不要在*热的时候出门,出门记得物理防晒。

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