坚果在我们的生活中是很常见的一种食物，每日坚果是由坚果仁、风味果干为主的天然健康混合型休闲食品。那么每日坚果什么时候吃*好?
每日坚果什么时候吃*好
在两顿饭之间，比如下午4点左右血糖比较低的时候，在4点之前，刚好吃一点干果，这样很容易吸收营养。
坚果一起富含很多膳食纤维和很多油脂,有较强的“滑肠”效果。但凡正在发作拉肚子的人,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时防止吃坚果。
坚果一般的烹调办法是烤和炒,甚而是油炸,并撒上盐,容易导致口腔和咽喉的枯燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。能够思考吃生坚果,或吃煮熟的坚果。
吃什么坚果对身体好
1、开心果
开心果富含有益心血管健康的单不饱和脂肪酸，其中维生素B1、钾、植物固醇、γ-生育酚及叶黄素的含量为众坚果之*。每天吃50-60克(约20颗)，就能起到很好的滋补作用。情绪低落的人每天当做零食，可降低患抑郁风险。
2、核桃
普通核桃中维生素E含量远高于其他坚果，具有较强清除人体胆固醇的能力，能预防慢性病和早衰。但核桃油量大，热量较高，建议大家每天食用量控制在2-3颗。
3、腰果
腰果为世界四大干果之一。每天喝一小勺腰果甘油，能消除疲劳，润肤美容。由于腰果热量较高，多吃易发胖建议每次食用10-15粒，每日不超过20颗。
4、夏威夷果
夏威夷果，被称为坚果皇后，是世界上品质*佳的食用坚果，富含8种人体必需氨基酸，能补钙、磷、铁、硒和B族维生素及烟酸等。建议每次直接食用4-6颗夏威夷果，能帮助人体血脂控制在一个健康状态内，减少血栓的患病率，维持心脏血管系统正常运行。
5、花生
花生，又被称“长生果”，含有丰富的维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。
每日坚果为什么那么贵
坚果原果均源自世界各地的**庄园，在生产工艺中已经去除果壳，通过低温烘焙轻加工的方式，不添加调味剂和防腐剂，保留原果的营养、色泽、口感，做到自然、健康、均衡、无负担。
因为大多是进口，国内产量比较少，所以才贵。如果觉得贵，我们可以换成其它坚果吃，比如花生、核桃、南瓜子、葵花瓜子等，营养也很丰富呢!
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